domingo, 15 de noviembre de 2009

ULTRAMARATÓN por Dean Karnazes





Hace días que tengo pensado escribir un post sobre el libro de Dean Karnazes "Ultramaratón". Voy a intentar ser breve en mis comentarios y dar protagonismo al autor insertando fragmentos que me han parecido especialmente interesantes de su libro.

Datos del libro
Título: Ultramaratón
Autor: Dean Karnazes.
Editorial: Paidotribo.
Nº pags: 212
Idioma: Español.
Precio: 21 €.

Dean Karnaces no necesita presentación, es un atleta, conocido como corredor de ultrafondo y admirado por sus hazañas en larga distancia. Lo que para muchas personas una tirada larga de 42 km es una Maratón, para Karnazes es un simple entreno.
Ha corrido en el Polo Sur, ha ganado el durísimo ultramaratón de Badwater, ha cubierto 50 maratones en 50 días consecutivos y demás hazañas deportivas que pueden dejar helado a cualquiera.

El libro es de fácil y rápida lectura, en él Karno -como lo conocen los amigos- narra algunas de las aventuras dulces y amargas que ha ido viviendo en las duras pruebas que ha realizado. Habla de sensaciones pero también de sentimientos, de sueños y de realidades, de éxitos y de fracasos (si es que se le puede llamar así a tener aque retirarse de una prueba de ultrafondo).

Para no desvirtuar el contenido de su escrito, mejor transcribo fragmentos de su libro que me han parecido interesantes.
Lo dice Dean Karnazes, no yo.

"Llamar divertido a correr sería un mal uso de la palabra. Correr puede ser  ameno. Correr puede ser rejuvenecedor. Pero en un sentido puro de la palabra, correr no es divertido" (pg 63).

"Había empezado a reconocer también que la simplicidad del correr era muy liberadora. El hombre moderno tiene virtualmente todo lo que se puede desear, pero muy a menudo, eso no nos deja satisfechos. Las cosas no dan la felicidad. Algunos de mis mejores momentos llegaron mientras corría por la carretera, con tan solo un par de zapatillas y uno pantalones cortos. Un corredor no necesita mucho. Thoreau dijo una vez que la riqueza de un hombre se basa en lo que no necesita. Quizá necesitando menos realmente estás ganando más.
Pero esto va más allá del correr. Hay fuerzas más profundas en juego, elementos más oscuros y misteriosos que no son fáciles de articular." (pg 65)

"La vida no suele estar definida con tanta nitidez. Las metas a menudo son ambiguas y difíciles de encontrar. Sólo a veces la gente sabe exactamente lo que se necesita para tener éxito. A menudo pensamos que nos estamos moviendo en la dirección correcta para luego darnos cuenta de que las reglas han cambiado" (pg 68)

"Cuando llega el agotamiento, la mente a menudo racionaliza lo irracional." (pg 88)

citando a un jefe indio: "El dolor es el modo que tiene el cuerpo de librarse de la debilidad" (pg 94)

"Si te sientes bien estás haciendo algo mal. Se supone que tiene que doler de la leche (...) A lo mejor estaba purgando mi cuerpo de debilidad. (pg 94)

"la mayoría de los sueños mueren lentamente. Son concebidos en un momento de pasión, con una perspectiva de posibilidades infinitas, pero, a menudo, languidecen y no son perseguidos con la misma sincera intensidad de cuando aparecieron por primera vez. Lentamente, sutilmente, un sueño se convierte en algo evasivo y efímero. La gente que deja morir sus propios sueños se vuelve pesimista y cínica. Sienten que el tiempo y la devoción gastados en perseguir sus sueños se perdieron. La cicatriz emocional dura para siempre. Eso es imposible dirán, cuando tú les describas tu sueño, Nunca lo conseguirás." (pag 100)

"Es curioso como un sueño que casi ha desaparecido puede volver a la vida con tanta fuerza. Su renacer te inyecta una vitalidad que es a la vez juguetona y sorprendentemente decidida. De repente los obstáculos dejan de existir. La única cosa que importa es hacer realidad ese sueño." (pg 110)

"Yo sabía que mucha de mi cabezonería de mula venía como resultado de haber perdido a mi hermana. Después de la muerte prematura de Pary, la vida se volvió más real. La gente puede decirte cosas como: "Nunca sabes cuando te va a tocar", pero eso realmente no significa mucho hasta que te quitan a alguien que quieres mucho sin esperarlo. A partir de ese día, mis ilusiones sobre la inmortalidad desaparecieron. Ahora, cada minuto importaba. No había segundas oportunidades en la vida; tú realmente no sabías cuando llegaría tu hora. El fracaso era insufrible para mí. No tenía tiempo para perder fracasando." (pg 122)

"Cualquier meta que valga la pena alcanzar, comporta un elemento de riesgo" (pg 143)

"Si el fuego en tu corazón no es fuerte, no hay razón para intentarlo"(pg 148)

"Cualquier cosa menor que no sea un compromiso total no sirve de nada" (pg 152)

"La gente cree que estoy loco por exponerme a tal tortura, aunqe yo puedo discutirlo. En algún punto de la línea, parece que nosotros confundimos la comodidad con la felicidad. Ahora yo había empezado a creer que el caso es practicamente el opuesto. Dostoyevsky lo expresó bien: "sufrir es el origen mismo de la conciencia". Mis sentidos nunca están más alerta que cuando llega el dolor. La miseria tiene algo de magia. Si no cree, preguntele a cualquier corredor. (pg 157)

"(...) una regla esencial: tus piernas solo te pueden llevar hasta un punto determinado. Las grandes distancias se hacen principalmente con la cabeza... (...) y con el corazón". El cuerpo humano es capaz de acometer hazañas físicas asombrosas. Si fueramos capaces de liberarnos de nosotros mismos, de nuestras limitaciones autoimpuestas y de explotar nuestro fuego interno, las posibilidades serían infinitas." (pg 165)
"Si no estás empujándote a ti mismo fuera de la zona de comodidad, si no estás constantemente exigiendo más y más de ti, potenciándote y aprendiendo al tiempo que marchas, estás eligiendo una existencia entumecida. Te estás negando a ti msmo un viaje extraordinario" (pg 185)
"Como me dijo un colega de carreras una vez: La vida no es un viaje hacia la tumba con l aintención de llegar sano y con un cuerpo bastante bien conservado, sino más bien derrapar ampliamente, llegar desgastado, agotado y poder proclamar por todo lo alto: ¡WOW! ¡Menudo viaje!" (pg 186)

Termina las últimas paginas del último capítulo del libro explicando cuáles son los motivos por los que corre, pero como eso lo considero tan importante como para seleccionar lo que debo transcribir, os recomiendo que leais el libro entero y le saqueis todo el jugo vosotros mismos. En las últimas páginas del libro también da unos consejos sobre alimentación interesantes.

Lectura muy aconsejable. Por cierto, agradeceré que me recomendeis alguna lectura que os haya parecido especialmente interesante.




sábado, 14 de noviembre de 2009

Todos los días no son iguales...





Jueves: Run 15 kms.
Viernes: Run 8 kms + 18 city bike.

Jueves análisis de sangre completito para ver qué tal vamos. Jueves y Viernes con malas sensaciones al correr. El jueves aprovechando que tenía que ir a hacer gestiones a Badalona, me puse las zapatillas de asfalto y salí corriendo desde casa. Tenía 11kms por delante de ida y otros tantos de vuelta. Cuando ya había recorrido 15 kms y estaba corriendo por el parque fluvial del Besos...me empezaron unos calores horribles, una sensación de ahogo y mareo que me obligaron a parar, me tome un gel, intenté reanudar al trote, pero tuve que dejarlo. A por el Bus 60 y dirección a casa. El viernes no fué tan mal, corri 8 kms por la Carretera de las aguas, sin desinveles, al trote y con ganas de acabar rápido. No sé si arrastro agotamiento o qué debe ser. Como tenía que ir a hacer gestiones a Rambla del Poblenou, pues qué mejor que ir con la Brompton. Al final 18 kms de city bike por nuestra hermosa ciudad de Barcelona. Cada día veo más afición a desplazarse en bici por Barcelona, aunque no veo sensibilidad ni respeto por parte de los conductores de coches. Es una pena. Acompaño alguna foto de Garraf 2008. 


lunes, 9 de noviembre de 2009

MARXA DEL GARRAF 45 kms (2009)




Domingo, 08 Noviembre 2009
Trail Running: 45kms.


Este año tocaba repetir la Marxa del Garraf 45 que ya corrí el año pasado. Este año salí un poco más temprano (06:14h) que el anterior (6:29h), con lo que me ahorré tener que ir dentro de la carabana de marxaires y pude correr más libremente.


Me he sentido bastante bien durante la carrera, pero estoy todavía más contento de cómo me siento hoy lunes, sin apenas molestias en las piernas. Tengo más molestias por los arañazos de los arbustos en la espinilla (me puse malla 3/4 y calcetín corto, habría necesitado calcetín largo) que por dolores musculares. Estoy satisfecho ya que veo que los entrenos dedicados a ultrafondo empiezan a dar los resultados pretendidos. Ahora ya empiezo a entender que siguiendo unos entrenos específicos podré realizar carreras ultras por etapas. Ya hay alguna en mente.


Respecto a la Marxa, dar las gracias a los voluntarios, a los compañeros corredores y marxaires por la deportividad. A los organizadores felicitarles por la organización, excepto en cuanto a la entrega de dorsales y a la falta de COCA-COLA en los avituallamientos!!! Ya se les sugirió el año pasado, pero ha vuelto a suceder. Una pena muy lamentado por el resto de participantes. El resto de avituallmientos...super correctos.


He bajado en 94 minutos el tiempo realizado el año anterior y creo que puedo llegar  bajar de las 06:30h en la próxima edición 2010. Un muy buena jornada de tirada larga! Es un muy buen recorrido, muy duro y en el que has de estar muy pendiente del terreno. Mucha trialera y cuando hay pista o asfalto....pendientes muy pronunciadas!
Cuelgo alguna foto gentileza del correcat Nil's.
Mi tiempo: 07:05h
Me alegró mucho que me saludaran: Sergi, David, Sioux, Hitxop, Nils,etc... Espero veros en otra!



miércoles, 4 de noviembre de 2009

Nuevamente.... MARXA DEL GARRAF (45 Kms)



Estas últimas semanas he intensificado las sesiones dedicadas a la fuerza. Reconozco que tanto entrenar el tren inferior he olvidado un poco la parte superior. Intento hacer dos sesiones de fuerza al día. Una por la mañana y otra por la tarde. De entrenos de running estoy combinando salidas cortas de 15kms aprox. entrenando especialmente desniveles, con salidas más largas que intento hacerlas coincidir en fines de semana, ya sea como entreno libre o aprovechando algún evento deportivo organizado. Como ejemplo: Marxassa (63 kms aprox), Marxa del Garraf (45 kms), etc... El resto de días, si no entreno running, salgo con la BTT por Collserola para cubrir recorridos (de 30 kms mínimo) con toboganes (sube-baja constantes, y pista rápida con el desarrollo más rápido -y duro- que llevo), con lo que busco seguir fortaleciendo las piernas.



EL domingo repito MARXA DEL GARRAF (45 Kms). El año pasado ya la corrí, pero a un ritmo muy suave y sin mirar el crono. De hecho me llevé hasta el bocata para hacer una paradita a medio camino. Este año quiero hacer todo lo contrario... no despegar mi mirada del crono...jijijiji. A ver qué tal me veo intentando forzar la máquina.

lunes, 26 de octubre de 2009

Entreno con Verticrunners



Sábado 24/10/2009
Media Jornada de entreno con el grupo de verticrunners. Un grupo de 30 atletas populares nos hemos dado cita en Gavá a las 10h y hemos hecho un entreno organizado por la gente de Vertic, bajo la tutela del entrenador Ricard Vila. Me ha parecido un proyecto muy interesante. El entreno ha consistido en calentamiento, estiramientos, sesión práctica y teórica impartida por Ricard Vila. Para finalizar hemos hecho un recorrido de running por la arena de la playa de Gavá hasta las 14:00h aprox, muy satisfactorio.

domingo, 18 de octubre de 2009

MARXASSA


Trail Running: 63,3 km. 3110m desnivel.

El sábado tuve que madrugar. A las 04:00h sonaba el despertador, tenía que estar en Mataró (a pie de la N-II) a las 5:30 para salir en autocar hasta Sant Martí del Montseny, de donde daría inicio la Marxassa puntualmente a las 07:00h.

Así fué, a las 07:00h sonaba el silbato y empezabamos a correr por senderos, trialeras, y pistas forestales rápidas. El recorrido es bastante rápido, no demasiado técnico y con paisajes muy bonitos. Los corredores y marxaires como siempre geniales y lo mejor de todo esos voluntarios y organizadores que lo dan todo para que los participantes pasemos un día haciendo lo que nos gusta por donde nos gusta. O lo que es lo mismo: correr por la montaña.

En cuanto a la equipación a llevar: Una ligera mochila (algunos corredores llevan unicamente riñonera), paraviento para primera hora del día, gorra o buff, mallas pirata (3/4), camiseta manga corta, sistema de hidratación (para mi bidón de 500cc de fácil recarga) y frontal indispensable para la primera hora de carrera.

Mi tiempo: 10:15h. (llegué a Sant Simó a las 17:15h).

Posición: 80/500

Podía haber bajado de las 9 horas si hubiese apretado más, pero sobre el km 30 tuve un bajón y luego en las subidas no consigo avanzar con la rapidez que querría.

Me lo he pasado muy bien. Muy recomendable para pasar un buen día en naturaleza y hacer un entreno largo de trail running.

domingo, 11 de octubre de 2009

Proxima parada: Marxassa (63,3kms)


Aunque la proximidad temporal entre Cavalls del Vent y Marxassa no aconseja tomar parte en las dos, yo lo voy a hacer. Después de Cavalls del Vent parece que no tengo ninguna lesión, por lo que el próximo sábado 17 de Octubre correré LA MARXASSA. Son 63,3 kms con un desnivel acumulado de 3110 m. El recorrido parte de St Martí de Montseny y finaliza en Mataró a pie de playa.

El año pasado ya me planteé la participación pero finalmente me decidí por correr la Media Maratón de St Llorens Savall. Este año toca: Marxassa.

Esta semana (post Cavalls del Vent) me la he tomado de descanso de running. He aprovechado para hacer BTT (salidas de 25kms cada una). Mañana lunes combinaré BTT 35 kms + running por Collserola para probar las nuevas plantillas deportivas que me ha aconsejado el podólogo deportivo.

miércoles, 7 de octubre de 2009

Alguna foto de Cavalls del Vent


Fotografias superiores de Feliciano C.






Fotógrafo: Rül

Os dejo alguna foto y video de Cavalls del Vent.

domingo, 4 de octubre de 2009

CAVALLS DEL VENT - NATURE TRAILS SALOMON




Trail Running: 80 km.

Desnivel: 11600 m acumulado. 5800 m +.


Una experiencia BRUTAL!!!. Un desnivel muy respetable. Una organización excelente. Un ambiente super bueno. Unos paisajes únicos. Unas sensaciones increibles, para no olvidar. Totalmente recomendable. He disfrutado y sufrido mucho, muchísimo. El recorrido es muy exigente.

Toda la noche corriendo, en muchos tramos totalmente solo, con la excepcional compañía de una luna llena preciosa.
Mi tiempo: 22h 30min.
Inscritos: 355
Abandonos: 58
Posición: 264

miércoles, 24 de junio de 2009

DE VUELTA A LOS ENTRENOS DIARIOS...

Después de unos meses muy liado, en los que no he entrenado todo lo que debiera, vuelvo al ataaaaque!!! Llevo una semana saliendo a correr por la montaña cada día unos 70 minutos. Es poco, pero voy haciendo.

La cuestión ahora es volver a ponerme en forma antes de participar en ningún evento deportivo. Poco a poco ir sumando kilómetros y restando sobrepeso.

Correr por la montaña es hoy por hoy lo que más me interesa, y poco a poco ir superando las distancias ya recorridas en mis mejores momentos. Cuando tengo algún problema que no sé como solucionarlo,... me subo a la montaña y a correr, ...cuanto más rato permanezco trotando, más soluciones encuentro. De verdad, es increíble como funciona la terapia!!! Os animo a probarlo!!
Alguna fotillo de la Maratón de Barcelona'09. En 2010 la repito!!

martes, 3 de marzo de 2009

MARATON DE BARCELONA


Domingo 1/3/2009

Run 42,195 KM.

¡¡¡ TOCABA MARATON....Sí o Sí !!!

Después de unos meses de malos entrenos, de ver correr cada día mientras desayunaba como entrenaban los campeones por la Carretera de las Aguas, y de haber perdido la forma atlética....decidí pasar la vergüenza de hacer una mala Maratón....pero había que hacerla. De lo contrario me habría sentido mal. Así que me presenté en la Salida y después de unos sufridos 42 km....crucé la linea de Meta.

Es una experiencia fantástica, pese al sufrimiento!!. Vale la pena!! Pienso repetir!! (aunque habiendo entrenado como es debido, no como le he hecho esta vez!!.

Cada vez me gusta más la larga distancia!!!

miércoles, 14 de enero de 2009

LENTIIIISIMO PERO SUMANDO ALGO!!


Run: 11 Km.

Tarde de entreno de Running con frio, algo de viento y humedad por la CdA. Me siento pesado (bueno, un poco sí lo soy!) troto de forma lenta y no me siento agusto como me sentía. Tengo que recuperarme urgentemente!! Solución: ENTRENAAAR MÁS!!

Seguramente el próximo Domingo participe en la salida en bici de carretera que organiza Mariona, para los que se quieran apuntar: www.trimariona.blogspot.com/

Recorrido:
10h Barcelona (St. Andreu Arenal) - Montcada – 11h La Roca (Gasolinera Repsol sota la C-60) – Agafarem la variant fins a St. Celoni – Vallgorguina - el pollastre – Mataró – Alella – Barcelona

martes, 13 de enero de 2009

Entreno Mental


Run: 16 Km.
Entreno a las 19h por la CdA, más mental que físico. Necesitaba salir a quemar asuntos personales, y así lo he hecho. No me apetecía nada salir, pero lo necesitaba imperiosamente. Cuando estoy muy quemado..... salgo a quemar asuntos!!! juajuajaa
Estas últimas semanas no he entrenado lo que debiera, algún día que tenía que haber salido a correr, he subido a la CdA a caminar a buen ritmo con Heidi en el cangurín, la verdad es que caminar unos 15 km con 8kg en el pecho y con alguna subidita destacable, no es lo mismo que estar parado, pero bueno algo es algo.
He pensado que cuando salga con Heidi en el cangurín voy a aprovechar para practicar Nordic Walking, con los respectivos bastones.

martes, 23 de diciembre de 2008

6 HORAS NOCTURNAS EN PISTA




Hace ya tiempo que se me ha metido en la cabeza el descubrir cual es mi límite en cualquier cosa a la que me dedico. Sé que llegar al límite es muy complicado, ya que hasta que no te desahucian de esta tierra siempre puedes superar tu límite en alguna cosa. Cuando digo límite, me refiero básicamente a límites de superación personal. Nunca me ha gustado lo fácil, ni lo cómodo, he sacrificado mucho y siempre me ha emocionado meterme en algo nuevo, complicado, difícil, algo a lo que no se atreva cualquiera. Esa manera de ver las cosas es la que me ha hecho llegar al punto en el que estoy ahora.
Me atrevo a hacer negocios que no se atreve cualquiera, me la juego, arriesgo, siempre al límite, siempre en alto riesgo, con la posibilidad -muchas veces- de ver perdida una importantísima cantidad de dinero y de tiempo (sí,... Tiempo en mayúscula, que es lo que más valor tiene para mí en la vida, después de la salud, claro está, pues es lo único que se acaba cada día que pasa).
Llegué al Deporte hace demasiado poco tiempo, ilusionado en conseguir retos personales que me llenasen, que me emocionasen, que me hicieran sentir sensaciones que no había tenido antes. Ansioso, sí...ansioso de autosuperarme con esfuerzo y sacrificio. Empecé como casi todos, corriendo hasta aquella esquina, plaza o curva, después corriendo aquella distancia o aquel tiempo determinado, luego debuté en las Cursas, las Medias Maratones, que me han hecho sentir emociones nuevas, al poco me dí cuenta que el Correr fijándote metas más complicadas me hacía esforzarme más, entrenar más fuerte -aunque nunca entrenamos todo lo que queremos-. Me empecé a fijar en las distancias poco comunes, la Ultra distancia, las distancias con desnivel, las carreras de Montaña, y también las pruebas de fondo y Ultrafondo. Y en eso estoy centrándome ahora. Estoy buscando nuevas sensaciones en pruebas deportivas de más dificultad, en las que se sufre y padece más, en las que tus compañeros de carrera no son competidores -para mí no lo son- porque yo no pretendo ganarles -aunque si quedo mejor posicionado que ellos pues más satisfecho quedas, claro-, pruebas deportivas en las que al llegar a la meta los atletas se funden en emocionados abrazos, reconocen el sufrimiento del compañero de viaje -estas pruebas son como un largo viaje-. En ese viaje al sobre esfuerzo, al cansancio e incluso al sufrimiento por la inclemencia del entorno y el dolor. Para mí es una sensación única que no encuentro en ninguna otra experiencia, y que he de decir que engancha muchísimo!!.
Las últimas pruebas deportivas en las que he participado he buscado exactamente esto que acabo de explicar. Superarme en cansancio, en sufrimiento, en dificultad, en distancia, y en circunstancias adversas.
La prueba deportiva de este pasado domingo me ha llenado muchísimo. Me ha realizado mucho. Os explico un poquito en que ha consistido y seguro que me entendereis. No quiero guardármelo solo para mí, quiero haceros partícipe, por si alguno quiere probarlo.
El sábado a las 23:00h llegué a las instalaciones deportivas de Can Dragó (Barcelona), allí se estaban celebrando las 24 Hores d'Atletisme, ya por la mañana a las 12:00 había ido con mi suegro (el Quiroga) a ver dar vueltas a la pista a los atletas que participaban en la prueba de 24h en pista. No había cenado demasiado y me encontraba todavía costipado, congestionado y con falta de entreno desde hacía más de una semana. Tenía varias incógnitas por resolver durante esa velada, qué distancia máxima sería capaz de recorrer, qué ritmo debería ser el más apropiado, qué ropa técnica tenía que equiparme, cómo aguantaría, como me avituallaría, cómo responderían mis articulaciones, si volvería a notar la fascitis plantar que me fastidió la MEDIA maratón de montaña de St Llorenç Savall y la Marxa del Garraf, etc.... Ese conjunto de incógnitas le daban más emoción a mi cita deportiva.
La prueba deportiva consistía en dar vueltas corriendo a la pista de Atletismo durante 6 horas consecutivas e ininterrupidas, es decir: de 00:00h a 06:00h del domingo 21. Esta prueba no se había celebrado nunca en horario nocturno, lo cual no me permitía tener información sobre como afrontarla. El frío, la humedad, la falta de animación hacían que esta prueba tuviese unas particularidades muy determinadas, por eso me inscribí sin dudar un minuto.
A las 00:00 del domingo empezamos a correr 27 de los 33 corredores inscritos, es decir antes de empezar casi un 20 % de los inscritos confirmados ya habían desistido. Lo entiendo. El ritmo era bastante moderado, salvo el del atleta que quedó primer clasificado (Alberto) que empezó muy fuerte, desmarcándose desde la primera vuelta. Yo de entrada cometí un grave error, iba demasiado abrigado y no conseguí mantener una buena temperatura corporal, me asfixiaba!!. Cuando me dí cuenta de lo que me estaba pasando ya era tarde, llevaba 1h 30 min. corriendo y necesitaba avituallarme, bajar mi temperatura corporal quitándome ropa y volver a retomar el ritmo de carrera. Decidí sacarme ropa, comerme un bocadillo mientras continuaba dando vueltas andando a ritmo y estimularme un poco con una Cocacola. Pero cual fué el problema.... por la mañana no me había tomado mi pastilla de Omeprazol... con lo cual...acidez estomacal!!! unas vueltas más, me hidraté y saqué de mi cabeza toda idea de abandono, miré el crono y ya sabía que no conseguiría mi objetivo principal (superar los 60kms), así que me impuse la necesidad de superar el frio, la soledad, el aburrimiento de correr todo el rato alrededor de una pista, la monotonía en la pisada y centrarme en un objetivo digno, llegar a cubrir 45 kms, y completar las 6h en pista. Así lo hice, me repuse hasta tal punto que de 3:00 a 6:00 no paré de correr, salvo alguna vuelta que alterne andando a buen ritmo para no cargarme tanto las articulaciones. Finalmente a las 06:00h cruzaba meta entre aplausos de los voluntarios y demás corredores. Todos nos animamos durante la carrera y todos nos aplaudimos al acabarla. Algunos pocos se retiraron por no acusar lesiones, en un acto de prudencia muy loable.
Estoy muy satisfecho de verme muy recuperado de mi fascitis plantar, de haberme atrevido a participar en este tipo de prueba de ultrafondo, de no haberme retirado cuando eso habría sido lo más fácil dada mi circunstancia (estaba costipado), de haber aguantado el bajón que sufrí entre 01:30h y 02:30h, de haber sacado fuerza mental para retomar un buen ritmo y de haber finalizado la prueba muy dignamente, corriendo para conseguir cubrir esos 45,5 km, superando las 113 vueltas a un circuito de 400m de longitud, con frio, sueño y malestar. Estoy satisfecho de haber sabido sustituir mi objetivo primero (60km) por esos dignos 45,5 kms, y por haber sabido reponerme de un bajón impresionante. No me he lesionado y os prometo mejorar esa distancia sobradamente!!.
No puedo acabar esta pequeña crónica sin hacer mención especial a los Voluntarios que han hecho posible este evento deportivo, a esos organizadores que se merecen un 10!!, a esos compañeros atletas de una calidad humana impresionante, a mis supporters: Quiroga, Fernando, Rubén, Eva, Bruno y Lucía que acudieron a verme rodar las primeras vueltas y a los que agradecí enormemente que se libraran del frío retirándose a dormir, (¡¡Cuánto me acordé de todos ellos esa noche!!,....... de verdad!! Gracias!)
Quiero agradecer también a Laura, -la mujer de mi amiguete Robert Mayoral- los ánimos recibidos en las 113 vueltas que dí al circuito, sí, tal cual, a cada vuelta me decía: "¡¡Ánimo Santiaguin!!", "Venga que lo haces muy bien!!" (y yo agarrotado!!), "Ves sumando!!" (y yo andando) y que al final me iba cantando la distancia que indicaba las pantallas de ChampionChip..."que llevas 37,4kms", "Venga que ya estas en los 43kms!!". Gracias por esos 113 ánimos recibidos!!.
No quiero cerrar mi crónica, sin dejar constancia de cual ha sido para mí el momento más emocionante de esta prueba, ha sido justo después de cruzar meta, cuando uno de los voluntarios -un amigo de Ivanko de www.corredors.cat -, que antes no conocía de nada y del cual desconozco su nombre, me ha recibido tras superar línea de meta y abrazándome me ha felicitado, a lo que yo he respondido: "Gracias a vosotros por vuestro apoyo" y me ha devuelto un: "Gracias a vosotros -los corredores- por habernos emocionado con tanto sacrificio".
Esto es ¡¡¡ A C O J O N A N T E !!!

domingo, 21 de diciembre de 2008

VELADA ULTRAFONDISTA


Running: 45 km.
Si crees que el sábado noche todo el mundo está de fiesta... estás equivocado. jijijiji Esté sábado noche (Madrugada de Domingo día 21) nos hemos dado cita 27 corredores (los 27 valientes de los 33 inscritos) en la competición 6h nocturnas en pista (de 00:00 a 06:00h), en el marco de las 24 hores d'Atletisme.

Cuando tenga imágenes del evento deportivo las acompaño de mi crónica. Para más info, clasificaciones y kilómetros recorridos.

http://www.24hores.corredors.cat/

Me han salido: 45 km y pico, falta la medición de la última vuelta a la pista. He tenido un bajón desde las 01:30h a 02:30h que me ha impedido cumplir mi objetivo inicial de superar los 60km. Sin embargo y dada la circunstancia.... estoy satisfecho.
Luego paso la crónica.....

lunes, 8 de diciembre de 2008

I Clinic de Natació Santi Pellejero Trainer


Sábado:
Swim: 1100m

Lunes
Swim: 2300m

Este sábado nos reunimos 20 triatletas en las Piscinas de Cabrera de Mar para asistir al I Clinic de Natació organizado por VO2 y Santi Pellejero. Nos grabaron de forma personalizada, con tres cámaras (dos acuáticas) mientras nadabamos, luego nos mostraron ocho tipos de ejercicios para mejorar técnica y posteriormente -después del almuerzo- visualizamos las filmaciones, mientras Laia y Santi Pellejero corregían los errores que cometíamos nadando crol.

Muy interesante sesión de entreno de técnica, totalmente recomendable y en una relación calidad-precio excelente!! A las siguientes sesiones que organicen me apuntooo!!

Hoy lunes me he decidido a empezar el entreno intensivo de natación, así que a las 10:00 empezaba a nadar en la Piscina Olímpica de Sant Jordi, en total he nadado 46 piscinas de 50 metros, o lo que es lo mismo he recorrido 2300m. Muy buenas sensaciones y pudiendo haber nadado más distancia sin problema. Poco a poco...

Fin de semana largo, centrado en la natación (disciplina que tengo un poco aparcada..). Me habría gustado inscribirme en la Mitja de Mataró pero este año las inscripciones se agotaron antes que el año pasado,... bueno nos quedan muchas Media Maratón dentro del calendario Challenge de Mitjes...

Os dejo el link promocional del Suunto x10, me parece muy interesante como Crono, barómetro, termómetro, altímetro, reloj y alarma, carece de pulsómetro y el gps...está por ver, parece un poco difícil guiarse con un gps que tenga la pantalla tan pequeña...hay que probarlo!.

Cuando tenga las fotos del Clinic de natació las cuelgo...

miércoles, 3 de diciembre de 2008

Mas Fotos de Matagalls-Granollers 40km









Cuelgo fotos que han publicado en Internet algunos amiguetes también participantes en la Matagalls-Granollers 40km.

El próximo sábado participo en el I Clinic de natación SPTrainer coordinado por el campeón Santi Pellejero. La verdad es que me hace mucha ilusión y me va aservir para perfeccionar mi técnica de natación, que no es demasiado brillante y la verdad es que lo he ido dejando y ahora me va a tocar centrar mis entrenos en ello.

Por otra parte, no encontraba ninguna competición deportiva que me motivase demasiado para este mes de diciembre, así que buscando...buscando he encontrado un nuevo reto: LAS 6 HORAS NOCTURNAS EN PISTA que se celebrarán en el marco de las 24 hores d'atletisme en las pistas de Atletismo de Can Dragó (Barcelona). Consiste en correr alrededor de la pista de atletismo de Can Dragó desde las 00:00h hasta las 06:00h del domingo día 21 de diciembre. A por ellooo!!!