SuperMortadelo

Quedan dos días para participar en la Sant Silvestre de Barcelona. Me inscribí a última hora ya que no sabía si mi pie derecho me lo iba a permitir. Después del entreno del día 26 ya he visto que si me reservo un poco para ese día.... puedo competir con garantias de no tener que abandonar. Al cabo de un rato de acabar la carrera ya sé que me dolerá el pie derecho,... pero al día siguiente...desaparece. Misterios sin resolver.

Por lo que he visto,....la salida de la carrera estará llena de caras conocidas...jejeje. Buena suerte a todos,..os la mereceis!!

Running: 12 km.
Hoy hemos quedado dos de mis cuñados (Rubén y Fernando),Quiroga -mi Suegro- (se escribe con mayúsculas) y yo para ir a entrenar por la carretera de las Aguas. A buen ritmo hemos recorrido 12 km, luego mi hermana Eva se ha lucido con una comidita propia del día de Sant Esteve. Un día divertido y deportista en familia.

En la carretera hemos coincidido con Marcel Zamora, Bernat, y con Josef.

Josef en.... Expansión

El amigo Josef es el protagonista de la contraportada del periódico Expansión del día 24 de Diciembre. Interesante artículo que espero que motive a los demás brokers y operadores financieros a hacer más deporte y a alcanzar objetivos deportivos. ¡¡Enhorabuena Miura!!

Running: 8 km.

Entreno de running con solete por la carretera de las aguas. He subido a la carretera corriendo desde casa y he hecho un tramito de los básicos. Muy buen ambiente, atletas entrenando, ambiente sanote, algún abuelete estirando las piernas y llenando los pulmones de oxigeno y como cada domingo....muchos bikers disfrutando de las fantásticas vistas de Barcelona, mar y montaña.
El pie derecho me vuelve a molestar a la altura de la planta del pie, lado externo derecho. Solo me molesta cuando lo apoyo en la pisada. Voy a esperar unos días a ver si mejora. Creo que hay algún zapato que no me está ayudando.

Quedan 15 días para la "Cursa dels Nassos" (la Sant Silvestre barcelonesa) y como no mejore la pisada,.....¡!sjdkfshskjd!¡

Hoy es el día de la Maratón de TV3. Este año el tema sobre el que se centra es el de las cardiopatías.... los especialistas insisten en lo importante que es el ejercicio físico, el deporte y la alimentación.

En mi anterior vida (jejeje) el estres era mi eterno compañero, el estres implica ansiedad, la ansiedad te invita a mal alimentarte, a comer deprisa, a olvidarte de la vida sana,... a no pensar en cuidar la salud,.... y todo ese cocktail....es explosivo. Todos los médicos que me han llevado (soy asmático y tenía problemas de acidez) me han recomendado (obligado) SIEMPRE hacer deporte. Desde que práctico deporte con regularidad, entreno y me fijo mucho en la alimentación... ¡¡MI VIDA HA CAMBIADO!!

Señores,....hay que alimentarse bien,...hacer deporte, ejercicio físico,... cuidarse!! Lo mejor que tenemos es la salud, cuando la salud se acaba,.... se acaba todo. Lo demás es todo secundario. Sin salud física y mental,... no disfrutaremos de amor, libertad, paz, amistad, ni del sabor de conseguir aquellos objetivos que nos hallamos propuesto y por los que estemos motivados a vivir (una meta deportiva, un amor, un éxito profesional, un hijo, una situación económica, una paz interior...etc).

No me gusta dar consejos (por un Principio interno básico: "Cuando sale bien han sido listos y te hicieron caso, si sale mal,....es culpa del consejero") Pero os voy a dar un Consejo: HACER EJERCICIO, no hay excusas, ni frío, ni calor, ni tiempo, ni ná de ná. En 30 minutos puedes correr a ritmo lento 5 km. Si corres esos 5 km cada día y andas un poco más o te mueves un poquito en bici por la ciudad,... cada día estás alargando tu vida y haciéndotela más feliz. Perderás grasa y peso, te sentirás más ligero y cómodo. Te cambiará el humor, (serás más positivo, más optimista) te potencia el apetito sexual, te relaja, te ayuda a dormir mejor,... en fin: HACER EJERCICIO SOLO TIENE BENEFICIOS PARA LA SALUD.

Cuando veo a gente en los bares apoyados en las barras,... me doy cuenta que ¡¡el sistema educativo en este país es una MIERDA!!. Otro día entraremos en este tema clave para comprender porque mucha gente No es feliz....

Running: 8 km.

Entreno dividido en dos ritmos, el primer ritmo muy rápido, buenas sensaciones. El segundo ritmo ha sido más para cumplir la distancia mínima del entreno (esos 8 km) que para forzar el buen ritmo del primer tramo.
He salido sobre las 20h, demasiado viento, pero entreno cumplido. Mañana más...
Nota: tengo problemas con el portatil,... espero solucionarlo pronto.

Running: 8 km.

Entreno un poco lento y con bastante viento. La Avda Diagonal entre Francesc Macià y el Parque Cervantes es un recorrido muy majo, el inconveniente son los innumerables vehículos estacionados sobre la acera. Esta tarde juega el Barça en casa.

A partir de hoy empieza el entreno específico para recortar mi tiempo en la próxima 10.000 m, en que competiré conmigo mismo por bajar el tiempo y mejorar mi clasificación final. Voy a intentar mejorar el ritmo, incrementándolo y hacer un entreno de running cada día de 10 km. Alguno de los entrenos los haré sobre el circuito y a la misma hora de la competición.....para irnos ambientando.... jejeje. (vamos aprendiendo).

1/2 MARATÓN DE MATARÓ

Running: 21 km.

A las 10:00h puntualmente ha dado comienzo la salida de la 10ª Media Maratón de Mataró (21.097 m). Solete y nada de viento ni frío.

He llegado un poco justito a la hora de salida, casi no he podido calentar ni estirar (¡!) pero bueno, hemos iniciado la carrera a buen ritmo, el primer tramo tenía una ligera pendiente que se convertía en bajada al poco. Bajada hasta la zona litoral y a dar varias vueltas a un circuito un poco monótono por la N-II. A partir del km 19 empezaba una pendiente hasta Meta (una puñalada). Bebida cada 5km, muy buena organización y record batido tanto en Masculino como Femenino.

En la Carrera he coincidido con Robert Mayoral y con David Valls (Trisidents) ambos Máquinas miembros del Club de los vividores (CDLV). Robert participó ayer en la Run Penat (28 km durísimos) y David el domingo pasado triunfó en la Maratón de Florencia.

La carrera ha sido muy emocionante para mí, emocionándome en varias ocasiones. El tiempo que he hecho ha sido: 1:48:54 h, creo que podía haber ido más deprisa, pero al ser mi primera Media Maratón no he querido forzar demasiado. El equipamiento que he llevado me ha resultado supercómodo, detalle que he corregido de mi anterior carrera. Me veo con muchísimas posibilidades de mejorar tiempos en breve. He acabado cansado, con dolores en las piernas,...pero con ganas de repetir cuanto antes,....jejeje. Os dejo unas fotillos del evento (acontecimiento para mí) y un dibujo de mi sobrinita Lucía que me ha llenado de alegría.

Gracias a mi equipo de supporters presenciales: Alba, Fernando, Lucía, Bruno, y no presenciales: Rubén, Susana y Eva. A los amiguetes: Robert M, David Valls, Andrés, Mariona, Victor, Santi P. Kel y Toni y a todos aquellos que se han interesado por mi modesta participación. He disfrutado como un loco....¡¡¡¡animaros que es una sensación fantástica!!!!.