Quedan dos días para participar en la Sant Silvestre de Barcelona. Me inscribí a última hora ya que no sabía si mi pie derecho me lo iba a permitir. Después del entreno del día 26 ya he visto que si me reservo un poco para ese día.... puedo competir con garantias de no tener que abandonar. Al cabo de un rato de acabar la carrera ya sé que me dolerá el pie derecho,... pero al día siguiente...desaparece. Misterios sin resolver.
viernes, 28 de diciembre de 2007
miércoles, 26 de diciembre de 2007
Hoy hemos quedado dos de mis cuñados (Rubén y Fernando),Quiroga -mi Suegro- (se escribe con mayúsculas) y yo para ir a entrenar por la carretera de las Aguas. A buen ritmo hemos recorrido 12 km, luego mi hermana Eva se ha lucido con una comidita propia del día de Sant Esteve. Un día divertido y deportista en familia.
En la carretera hemos coincidido con Marcel Zamora, Bernat, y con Josef.
lunes, 24 de diciembre de 2007
Josef en.... Expansión
domingo, 16 de diciembre de 2007
El pie derecho me vuelve a molestar a la altura de la planta del pie, lado externo derecho. Solo me molesta cuando lo apoyo en la pisada. Voy a esperar unos días a ver si mejora. Creo que hay algún zapato que no me está ayudando.
Hoy es el día de la Maratón de TV3. Este año el tema sobre el que se centra es el de las cardiopatías.... los especialistas insisten en lo importante que es el ejercicio físico, el deporte y la alimentación.
lunes, 10 de diciembre de 2007
Entreno dividido en dos ritmos, el primer ritmo muy rápido, buenas sensaciones. El segundo ritmo ha sido más para cumplir la distancia mínima del entreno (esos 8 km) que para forzar el buen ritmo del primer tramo.
He salido sobre las 20h, demasiado viento, pero entreno cumplido. Mañana más...
Nota: tengo problemas con el portatil,... espero solucionarlo pronto.
domingo, 9 de diciembre de 2007
Entreno un poco lento y con bastante viento. La Avda Diagonal entre Francesc Macià y el Parque Cervantes es un recorrido muy majo, el inconveniente son los innumerables vehículos estacionados sobre la acera. Esta tarde juega el Barça en casa.
A partir de hoy empieza el entreno específico para recortar mi tiempo en la próxima 10.000 m, en que competiré conmigo mismo por bajar el tiempo y mejorar mi clasificación final. Voy a intentar mejorar el ritmo, incrementándolo y hacer un entreno de running cada día de 10 km. Alguno de los entrenos los haré sobre el circuito y a la misma hora de la competición.....para irnos ambientando.... jejeje. (vamos aprendiendo).
domingo, 2 de diciembre de 2007
1/2 MARATÓN DE MATARÓ
A las 10:00h puntualmente ha dado comienzo la salida de la 10ª Media Maratón de Mataró (21.097 m). Solete y nada de viento ni frío.
He llegado un poco justito a la hora de salida, casi no he podido calentar ni estirar (¡!) pero bueno, hemos iniciado la carrera a buen ritmo, el primer tramo tenía una ligera pendiente que se convertía en bajada al poco. Bajada hasta la zona litoral y a dar varias vueltas a un circuito un poco monótono por la N-II. A partir del km 19 empezaba una pendiente hasta Meta (una puñalada). Bebida cada 5km, muy buena organización y record batido tanto en Masculino como Femenino.
En la Carrera he coincidido con Robert Mayoral y con David Valls (Trisidents) ambos Máquinas miembros del Club de los vividores (CDLV). Robert participó ayer en la Run Penat (28 km durísimos) y David el domingo pasado triunfó en la Maratón de Florencia.
La carrera ha sido muy emocionante para mí, emocionándome en varias ocasiones. El tiempo que he hecho ha sido: 1:48:54 h, creo que podía haber ido más deprisa, pero al ser mi primera Media Maratón no he querido forzar demasiado. El equipamiento que he llevado me ha resultado supercómodo, detalle que he corregido de mi anterior carrera. Me veo con muchísimas posibilidades de mejorar tiempos en breve. He acabado cansado, con dolores en las piernas,...pero con ganas de repetir cuanto antes,....jejeje. Os dejo unas fotillos del evento (acontecimiento para mí) y un dibujo de mi sobrinita Lucía que me ha llenado de alegría.
Gracias a mi equipo de supporters presenciales: Alba, Fernando, Lucía, Bruno, y no presenciales: Rubén, Susana y Eva. A los amiguetes: Robert M, David Valls, Andrés, Mariona, Victor, Santi P. Kel y Toni y a todos aquellos que se han interesado por mi modesta participación. He disfrutado como un loco....¡¡¡¡animaros que es una sensación fantástica!!!!.
lunes, 26 de noviembre de 2007
Esta tarde he salido a entrenar por la Ronda de Dalt, Avda. Diagonal, Avda Pedralbes... El entreno ha sido corto en tiempo y distancia (8km), pero molesto en cuanto a que me dolían un poquito las piernas, supongo que es el problema de siempre: falta de calentamiento y de unos correctos estiramientos. Toca mejorar este tema.
El domingo.....toca "Media Matarón"...jejeje
84 JEAN BOUIN (10KM)
Gracias a Alba, Fernando, Rubén, Bruno y Lucía por acompañarme y darme vuestros ánimos. Gracias también a Santi Pons, Toni, Victor Pla, Robert y demás amiguetes por vuestro apoyo incondicional....
El próximo domingo a las 10:00h....MEDIA MARATON DE MATARO!!! (21 km) Os dejo el link del recorrido: http://www.mataro.cat/campanyes/mitjamarato06/imatges/recorregut06.pdf
sábado, 24 de noviembre de 2007
EL PROTAGONISTA ES JOSEF AJRAM!!
http://www.ultramanlive.com/2007/index.html
ANIMO JOSEF!! Estamos contigo!!
miércoles, 21 de noviembre de 2007
Os dejo el enlace de la carrera: http://www.jeanbouin.cat/
Hoy mientras entrenaba por la carretera de las aguas me han dado un tríptico de la IV Cross Ciudad Diagonal que se celebrará el próximo 2 de diciembre a las 10:00 (distancia: 8km). El enlace para ver el recorrido de la prueba es: http://www.usatf.org/routes/view.asp?rID=84710
martes, 20 de noviembre de 2007
Por la tarde he salido a correr desde la Pza. de Sarría hasta la carretera de las aguas, bajada por Avda. Tibidabo y he llegado hasta la Estación de Sants y de vuelta a Probike a recoger la Specialized Stumpjumper, pedaleada hasta casa. La carrera a pie.....Non Stop! y quedándome la sensación de poder aguantar bastantes kilómetros más. Empiezo a tener confianza en la puesta a punto que estoy haciendo. A seguir entrenando, ilusionado y muy motivado. Vamos bien!!
domingo, 18 de noviembre de 2007
sábado, 17 de noviembre de 2007
Después de dejar las bicis en casa me he subido a la Carretera de las aguas a correr un poquito, hoy solo he hecho 7 km a buen ritmo, con frío pero acompañado por el solete que hacía el entreno un poquito más ameno.
La Linterna superpotente....
Reflective Buff
viernes, 16 de noviembre de 2007
Para los amantes de la equipación deportiva, os dejo anotado lo que vestía hoy, realmente muy cómodo, todo técnico y específico de running:
Calzado: Asics Nimbus 9
Mallas: Adidas
Maillot: Inverse
Camiseta interior: Under Armour.
Calcetines: Pearl Izumi
Gorra: IronMan
jueves, 15 de noviembre de 2007
Urban bike: 3km
Reflective Buff
Dejo el enlace por si es de vuestro interés: www.buff.es/es/catalog_headwear.php?t=1
Realmente el entreno de Running por ciudad es como una mini cross,... semáforos, aceras, bordillos, motos, árboles, y.....peatones...convierten el Run en un deporte nuevo, entre un salto de obstáculos y un slalom permanente... jejeje!
miércoles, 14 de noviembre de 2007
Bueno, ya voy recuperándome de la pésima actividad deportiva de Septiembre y Octubre. La verdad es que he estado muy liado con unas decisiones que tenemos que tomar antes de acabar el ejercicio 2007 y no estaba mentalmente dispuesto para entrenar.
Ya con las cosas más claras, hoy he salido un poco más tarde de lo que me habría gustado salir, pero he cumplido con el entreno mínimo de running que estoy haciendo hasta la Media Maratón de Mataró. He salido de casa, subido toda la pendiente de Avda. Pearson, bajada y una horita a buen ritmo por la Ronda y por Avda Diagonal y vuelta por Avda Pedralbes hasta casa. Un entreno sin el sol alumbrando, pero bueno, entreno mínimo cumplido. Voy recuperando el buen ritmo de Julio y Agosto.
:)
Por cierto, es curioso como se me fortalecen los brazos con el Running, cuando acabo los entrenos, tengo los brazos como piedras,....Cualquiera diría que corro con los brazos,...jejeje.
martes, 13 de noviembre de 2007
A las 16:30 he salido de casa corriendo dirección a la "pista de atletismo" natural más bonita de Barcelona, la carretera de las aguas, he subido desde la Plaza de Sarría a la carretera de las aguas por Via Augusta y la Ronda de Dalt. Como viene siendo habitual a esa hora casi no hay nadie entrenando, casi todo son parejas paseando el perrito y ciudadanos contemplando la hermosa ciudad en la que vivimos. La única pega que le veo a entrenar running en la carretera de las aguas es el tema del polvillo que levantan algunos coches en algunos tramos. Realmente es una pega menor.
El entreno ha sido, como casi todos, incómodo los primeros 4-5km. Los siguientes,..fenomenales. He acabado con la sensación de haber podido aguantar unos cuantos kilómetros más, pese a la incomodidad de correr con el fresquillo que va haciendo a partir de las 17:30, cuando el sol ya no alumbra.
Hoy he pensado que para que os hagais una buena idea de lo bonita que es la carretera de las aguas, proximamente haré personalmente un reportaje fotográfico extenso, indicando las distancias y demás,... espero encontrarme ese día alguno de los innumerables jabalis para hacerle una fotillo para que veáis como en plena ciudad hay animales salvajes preciosos.